ASANA LISTE II

Drehhaltungen, Vorbeugen im Sitzen und Hüftöffner, Umkehrhaltungen, Entspannung

Drehhaltungen

Ardha Matsyendrasana | Halber Drehsitz

Marichyasana A | Drehsitz A

Supta Parivartanasana | Krokodil

Vorbeugen im Sitzen und Hüftöffner

Ananda Balasana | Glückliches Kind

Baddha Konasana | Schmetterling

Balasana | Kind

Dandasana | Stock

Gomukhasana | Kuhgesicht

Janu Sirsasana | Kopf zum Knie Position

Krounchasana | Reiher

Kurmasana | Schildkröte

Padmasana | Lotussitz

Paschimottanasana | Vorbeuge im Sitzen

Sukhasana | Schneidersitz

Supta Baddha Konasana | Liegernder Schmetterling

Supta Padangusthasana | Liegernde Hand-Fuß-Pose

Upavista Konasana | Sitzende Grätsche mit Vorbeuge

Vajrasana | Fersensitz

Virasana | Heldensitz

Umkehrhaltungen

Adho Mukha Svanasana | Herabschauender Hund

Halasana | Pflug

Karna Pidasana | Knie-Ohr-Haltung

Salamba Sarvangasana | Schulterstand

Sirsasana I | Kopfstand I

Sirsasana II | Kopfstand II

Viparita Karani | Halber Schulterstand

Entspannung

Savasana