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Asana · 06. November 2020
Der Sonnengruß ist ein fester Bestandteil einer jeden Yogaeinheit. Eine bestimmte Abfolge von Asanas wird im Rhythmus der Atmung durchgeführt und in mehreren Runden wiederholt. Dies eignet sich nicht nur für die Aufwärmphase, sondern auch, um Körper und Geist zu aktivieren und auf weitere Yogaübungen vorzubereiten. Als ich zum ersten Mal einen Sonnengruß mitmachte, kam ich erst einmal kein bisschen mit. Ich hatte Mühe, die Asanas richtig auszuführen und zeitlich hinterherzukommen. An...