ONLINE-STUDIO
Willkommen im Online-Studio! Wenn du ergänzend zum Präsensunterricht auch zuhause Yoga üben oder die gelernten Asanas und Abfolgen besser nachvollziehen möchtest, habe ich dir hier einige Vorlagen platziert. Das Angebot wird zukünftig noch ausgebaut. Viel Spaß!
Surya Namaskar
Der Sonnengruß
Schaue dir unseren Sonnengruß A im Detail an und verinnerliche ihn. Die Abfolge kannst du dir auch herunterladen und ausdrucken.
Basis Klasse
Erlerne die Basis Klasse und es wird dir leichter fallen, dich beim Üben auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Morgenroutine
Du bist auf der Suche nach einem etwa 10-Minuten-Programm, das du ganz einfach in deinem morgendlichen Ablauf integrieren kannst, um dich somit bestmöglich gesund und beweglich zu halten? Dann bist du hier genau richtig!
Die 8 Bewegungen der Wirbelsäule
Hier findest du eine dynamische Abfolge von Haltungen, die du mithilfe der PDF ganz leicht erlernen kannst. Sie ist einfach, schnell umzusetzen und sorgt für die Gesunderhaltung. Übe sooft, wie du möchtest.
Einfache Rückenübungen
Lade dir die folgende PDF herunter und mache das einfache 10 Minuten-Programm bis zu drei Mal pro Woche für einen gesünderen Rücken und eine bessere Lebensqualität.
Asana Archiv
Asana Liste I
Schaue dir die stehenden Haltungen, die Arm-Balancen, die Haltungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und die Rückbeugen genauer an und erlerne ihre Namen.
Asana Liste II
Wirf einen Blick auf die Drehhaltungen, die Vorbeugen im Sitzen, die Hüftöffner sowie Umkehrhaltungen und lerne ihre Namen.
Buchempfehlungen
Hier findest du eine Liste ausgewählter Bücher, die ich gelesen habe und gerne empfehle. Die Liste wird gelegentlich ergänzt. Viel Spaß beim Stöbern!